Unser Kursangebot wächst weiter – mit zwei starken Trainingsformaten für Jugendliche und Frauen, die Lust auf Bewegung, Herausforderung und persönliche Weiterentwicklung haben.
💪 Floorworkout (ab 14 Jahre)
Dienstag | 16:00 – 17:00 Uhr
Trainingsort: Mufuze Büchen
Floorworkout – Kraft. Kontrolle. Flow.
Entdecke ein modernes Ganzkörpertraining direkt am Boden! Beim Floorworkout verbindest du kraftvolle Übungen mit fließenden Bewegungen und funktionellem Training. Dein eigener Körper ist das Trainingsgerät – effektiv, intensiv und gleichzeitig gelenkschonend.
Hier trainierst du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung in abwechslungsreichen Einheiten. Egal ob du deine Fitness verbessern, deine Körperkontrolle steigern oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest – Floorworkout bietet dir die perfekte Mischung aus Herausforderung und Flow.
🛡 Krav Maga Survival für Frauen (ab 15 Jahren)
Frauen & Jugendliche ab 15 Jahren
Donnerstag | 20:30 – 22:00 Uhr
Trainingsort: Multifunktionshalle der Schule Büchen
Realistisch, effektiv und alltagstauglich
Mit Krav Maga Survival für Frauen trainierst Du eine praxisnahe und realistische Form der Selbstverteidigung nach dem Konzept von Tom Madsen. Du lernst, Dich in echten Gefahrensituationen selbstbewusst zu behaupten und effektiv zu verteidigen – ganz ohne Wettkampf oder Leistungsdruck.
Im Training stärkst Du Deine Selbstbehauptung und eignest Dir leicht erlernbare, wirkungsvolle Techniken an, die genau auf Angriffe zugeschnitten sind, wie sie im Alltag tatsächlich vorkommen. Dein Ziel: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen, ihnen möglichst aus dem Weg gehen und Dich im Ernstfall schnell befreien, Distanz schaffen und Deine Sicherheit zurückgewinnen.
Du arbeitest an Präventionsstrategien, lernst klare Grenzen zu setzen und übst konkrete Abwehrtechniken. Gleichzeitig schärfst Du Deine Wahrnehmung und baust körperliche wie mentale Stärke auf.
Das Training eignet sich für Frauen ab 15 Jahren und passt sich jedem Fitnesslevel an. Für zusätzliche Motivation sorgt ein klar strukturiertes Graduierungs- bzw. Gürtelsystem, das Deine persönlichen Fortschritte sichtbar macht – die Teilnahme daran ist selbstverständlich freiwillig.
Hier trainierst Du gemeinsam mit anderen Frauen in motivierender Atmosphäre, stärkst Körper und Geist und gewinnst mehr Sicherheit und Selbstvertrauen für Deinen Alltag.
